Los urólogos en Tijuana se encargan de la salud de nuestra vejiga. Este órgano puede padecer diferentes afecciones, como incontinencia, vejiga hiperactiva, cistitis intersticial e infecciones del tracto urinario, solo por nombrar algunas.
Por suerte, algunas de estas afecciones de la vejiga pueden prevenirse y tratarse cambiando la dieta y el ejercicio. Por esto, en el siguiente artículo mencionaremos algunas de las recomendaciones de los urólogos en Tijuana de la Unidad de Urología para cuidar la salud de la vejiga.
1. Beban dos litros de agua al día y evita los refrescos
Comenzamos con el consejo más esparcido y conocido. Si bien es una información que ya conocen, es necesario recordarles la importancia de beber dos litros de agua para cuidar la salud de la vejiga. La ingesta de agua ayuda al organismo a eliminar toxinas y así evitar infecciones en los riñones y vejiga. Asimismo, beber agua previene el estreñimiento y evita que el intestino ejerza demasiada presión sobre la vejiga.
No se recomienda beber refrescos porque no hidratan al cuerpo y además contienen sustancias que favorecen la aparición de piedras en los riñones. En este sentido, no se trata de eliminar estas bebidas por completo de sus dietas, más bien evitarlas en medida de lo posible.
2. Consuman fibra
Consumir fibra es positivo para la salud en general. Además de prevenir o aliviar el estreñimiento brindan otros beneficios, como ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
Por lo tanto, si incluyen alimentos con fibra en sus dietas, como las legumbres, manzanas, ciruelas, peras y otras frutas, será más fácil mantener en buen estado el tracto intestinal y no habrá consecuencias de presión en la vejiga, favoreciendo a su salud.
3. Mantengan un peso saludable
Si bien no es sencillo mantener un peso saludable, es necesario evitar el sobrepeso porque puede causar incontinencia urinaria de esfuerzo, lo que puede ocasionar que la vejiga no funcione correctamente. Es por este motivo, que los urólogos en Tijuana recomiendan cuidar su peso cuidando su alimentación y evitando una vida sedentaria.
4. No fumen y eviten el alcohol
El tabaco puede ser una sustancia que les provoque ganas de orinar con urgencia. Asimismo, es un factor de riesgo de padecer cáncer de vejiga. Debido a esto, se recomienda que eviten fumar para mantener una buena salud en general.
Por otra parte, el alcohol impide que la vejiga se contraiga correctamente, por lo que causa que la orina no se pueda expulsar con normalidad. Del mismo modo que el tabaco, el alcohol también estimula la vejiga favoreciendo la incontinencia.
5. No consuman alimentos picantes en exceso
En el caso de que consuman comida picante en exceso pueden llegar a irritar la vejiga, pues estos alimentos se desechan a través de la orina. Igualmente, los alimentos picantes promueven la inflamación del tracto urinario, lo que favorece la orina que se traduce en una posible incontinencia urinaria.
6. Fortalecer los músculos de la vejiga
Es importante fortalecer los músculos de la vejiga. Es por esto por lo que los urólogos en la consulta recomiendan realizar ejercicios que lo hagan posible. Los más conocidos son los ejercicios de Kegel que permiten un mayor control de la vejiga y la orina.
7. Intenten vaciar toda la vejiga cuando tengan ganas
Si bien durante los años escolares, nos enseñan a aguantar las ganas, esto puede ser negativo para la salud de la vejiga. No orinar cuando tenemos ganas de hacerlo podría hacer que aparezcan infecciones dolorosas u otras disfunciones del sistema urinario. Siempre que vayan a orinar, procuren vaciar por completo la vejiga para evitar el tracto urinario.
8. Siempre orinen después de mantener relaciones sexuales
Orinar después de mantener relaciones sexuales es una buena manera de tener higiene, ya que es esencial limpiar la zona genital y anal para eliminar bacterias y evitar las infecciones urinarias que son tan frecuentes en mujeres. Muchas veces porque no tienen esta práctica después de practicar sexo.
Consulten todas sus dudas con el médico
La mejor manera de mantener una buena salud es acudiendo al médico urólogo en Tijuana. En esta consulta pueden consultar todas sus dudas y alinear su estilo de vida para obtener la mejor salud para la vejiga.
En definitiva, si buscan urólogos en Tijuana, los más profesionales y capaces se encuentran en la Unidad de Urología. Contacten con nosotros para agendar una cita mediante la línea telefónica (664) 976 6433, escríbanos al correo electrónico info@unidadurologica.com.mx o al WhatsApp +52 (664) 123 0956.
